Tag: اختلال بی‌خوابی


نقد روان‌شناسی فیلم بی‌خوابی Insomnia

فیلم بی‌خوابی یا Insomnia یکی از فیلم‌های خوب در زمینه‌ی اختلال بی‌خوابی و روان‌شناسی جنایی است. این فیلم به کارگردانی کریستوفر نولان در سال ۲۰۰۲ ساخته شده است. این کارگردان فیلم‌های گوناگونی را با چاشنی روان‌شناسی کارگردانی کرده است. در فیلم Insomnia، آل پاچینو، رابین ویلیامز و هیلاری سوانک به عنوان بازیگران اصلی حضور دارند. این فیلم آمریکایی، بازسازی یک فیلم نروژی با همین نام است که در سال ۱۹۹۷ ساخته شده بود. داستان فیلم Insomnia کارآگاه ویل دورمر (آل پاچینو) افسر آگاهی حرفه‌ای است که در یافتن قاتلان و دستگیری آن‌ها مهارت دارد. در یکی از پرونده‌هایش او قاتلی را دستگیر کرده است که کودکی ۸ ساله را دزدیده و پس از سه روز آزار و شکنجه‌ی جسمی او را دار زده بود. اما به دلیل شواهد و مستندات ضعیف ممکن بود قاتل از سوی دادگاه تبرئه شود. پس کارآگاه دورمر برای اجرای عدالت و جلوگیری از آزاد شدن این قاتل، برایش پرونده‌سازی می‌کند تا جرم او حتمی شود. بازرسی پلیس نسبت به او و همکارش کارآگاه هپ......

دنباله‌ی نوشته


چگونه راحت بخوابیم

خواب یکی از پیچیده‌ترین فرآیندهایی است که در زندگی روزمره‌ی ما رخ می‌دهد. بدن ما به خواب نیازمند است کمبود خواب و نداشتن خواب ساماندهی شده بروز بیماری‌های روانی و جسمانی را به دنبال خواهد داشت. اما برخی از انسان‌ها در برآورده کردن این نیاز با چالش روبه‌رو هستند. یافته‌های دانشمندان نشان‌گر این است که چیزهای گوناگونی در داشتن یک خواب آسان و راحت نقش دارند. عوامل محیطی و فردی بسیاری در خواب راحت یا بی‌خوابی موثر هستند. شیوه‌ی زندگی ما نیز می‌تواند باعث بی‌خوابی شود من در این نوشته تلاش می‌کنم راهکارهایی برای داشتن خواب راحت به شما پیشنهاد کنم. راهکارهای جلوگیری از بی‌خوابی ساعت خواب را تنظیم کنید. بدن انسان به طور میانگین به ۷ ساعت خواب نیازمند است. شیوه‌ی زندگی امروز، ساعت خواب انسان را دگرگون کرده است نیاکان ما چند ساعت پس از تاریک شدن هوا به خواب می‌رفتند و هنگام سپیده‌دم از خواب برمی‌خاستند. پیشنهاد می‌کنیم میان ساعت ۱۰ – ۱۲ را برای آغاز خواب برگزینید و سپیده‌دم از خواب برخیزید. بهترین زمان برای......

دنباله‌ی نوشته