
چگونه راحت بخوابیم؛ راهکارهای جلوگیری از بیخوابی
خواب یکی از ارکان سلامت روانی و جسمانی است، اما این نیاز اولیه برای بسیاری افراد دستنیافتنی است. بیخوابی، کمبود خواب، یا برنامههای نامنظم، میلیونها نفر را شب به شب بیدار نگه میدارد. تحقیقات در زمینهٔ خواب نشان داده است…