شیوه‌ی زندگی

درد دل کردن از دیدگاه روان‌شناسی

درد دل کردن از دیدگاه روان‌شناسی؛ درد و دل کردن با چه کسی خوب است؟

درد دل کردن یکی از کارهایی است که ما هنگامی که دچار مشکل هستیم انجام می‌دهیم. درد و دل به این معنی است که ما درباره‌ی مشکلات، دغدغه‌ها، آرزوها و چیزهایی که برایمان چالش‌برانگیز است با دیگران گفت‌و‌گو می‌کنیم. بیش‌تر مردم پس از درد دل کردن احساس می‌کنند که سبک شده‌اند و از شدت اندوهشان کاسته شده است. پس هنگامی که ما چیزی احساسات و مشکلاتمان را برای کسی بازگو می‌کنیم؛ بخشی از مشکلاتمان که همان فشارهای روانی است کاهش می‌یابد.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد درباره‌ی چیزی با کسی درد دل کنید و راهکاری را برای مشکلتان به شما نشان دهد که هرگز به آن‌ها فکر نمی‌کردید. دلیل این مسئله این است که دیگران می‌توانند مسائل و مشکلاتمان را از زاویه‌ای دیگر ببینند که ما نسبت به آن آگاهی نداریم. پس به یاد داشته باشید با درد دل کردن می‌توانیم راهکار برخی از مشکلاتمان را بیابیم و برای حل آن‌ها از دیگران کمک بگیریم.

درد دل کردن از دیدگاه روان‌شناسی؛ درد و دل کردن با چه کسی خوب است؟

درد دل کردن می‌تواند به جای سودمند بودن، زیان‌بار باشد. با کسی درد و دل کنید که شما را داوری و قضاوت نکند. قضاوت و داوری شدن از سوی دیگر به مشکلات فرد می‌افزاید و به گوشه‌گیری و منزوی شدن می‌انجامد. با کسانی درد و دل کنید که نسبت به شما احساس همدلی دارند و از وضعیت شما آگاهی دارند. رازداری اصل دیگری است که باید در هنگام درد دل به آن توجه کنید. با کسانی درد دل کنید که رازدار هستند و درباره‌ی چیزهایی که به آن‌ها می‌گویید با دیگران سخن نمی‌گویند. همان‌گونه که پیش‌تر نیز گفتم شعار سازمان بهداشت جهانی برای سال ۲۰۱۷ درباره‌ی افسردگی است. شعار این است: با من سخن بگو (Let’s Talk). به یاد بسپارید بسیاری از مشکلات با گفت‌و‌گو کردن پیرامونشان حل می‌شوند. خودداری از گفت‌و‌گو کردن و سکوت زمینه‌ساز پیچیده‌تر شدن مشکلات خواهد شد. برخی از مردم بر این باورند که درد دل کردن مشکلات را برطرف نمی‌کند بلکه بر شدت آن می‌افزاید. این دیدگاه نادرست است و در برخی از روان‌شناسان هم چنین باور نادرستی دیده می‌شود. به کمک درد دل کردن فرد می‌تواند به ارزیابی وضعیت کنونی خودش بپردازد تا اگر توانایی حل مشکلش را نداشت از روان‌شناس کمک بگیرد.

روان‌شناس می‌تواند بهترین گزینه برای درد دل کردن باشد. چون یک روان‌شناس خوب، شنونده‌ای فعال است شما را قضاوت نمی‌کند رازدار است و تلاش می‌کند راهکارهای خوبی را برای مشکلاتتان نشانتان دهد. اگر به گفت‌وگو با روان‌شناس و مشاوره به صورت حضوری نیازمندید با ما تماس بگیرید؛ هم‌چنین ما آماده‌ی مشاوره‌ی غیرحضوری به شما عزیزان نیز هستیم.

۸ نظر

  1. عادم افسرده اگ حوصله ی روانشناسو داش بلند میشد پنجره رو باز میکرد تا حالش خوب شه!این ک ته اون تستای مزخرف افسردگیه انلاین میزنید شما افسردگی حاد دارید و سریعا ب پزشک مراجعه کنید ک واس عادم افسرده نشد حرف =)

  2. سلام من دختری ۳۴ ساله هستم الان در لحظه خیلی خیلی غمیگینم انگار غم و غصه تمام دنیا افتاده رو دوشم در ضمن بگم که من یه عاشقم و این حالتمم بخدا عشقم هس که اینجوری شدم دو هفته هس مشکلی برای عشقم پیش اومد که نمیتونم عشقمو ببینم الان دو سه روز هم هس نتونسته باهام تماس بگیره دارم دیونه میشم اصلا تو این مدت نتونستم درست غذا بخورم بخوابم یه چشمم اشک یه چشمم خون من و عشقم هر روز دقیقه به دقیقه بهم پیام میدادیم تلفنی حرف میزدیم هر روز همدیگر رو میدیدیم ولی الان دو ماه که عشقم دستاش زیر سنگه من دارم دق میکنم تو رو خدا دعا کنید عشقم مشکلش حل بشه باورتون نمیشه که چقدر حالم بده داغون داغونم دلم میخواد بمیرم دیگه طاقت دوری ندارم

  3. با کلی شوق با پسری هزدواج کردم و در زندگی باهاش
    از خودگذشتگی های زیادی کردم خانواداش که پدر و نامادری و خواهر برادرانش بودند تا توانستند به من
    توهین و بی احترامی کرداند که البته تقلید از نامادری شان بود چون اگر با من خوب حرف میزداند نامادری شان
    از خانه پدرشون بیرونشون میکرد اونام به خاطر منافع خودشون و جلب نظر زن باباشون از هر توهین و بی ادبی
    نسبت به من دریغ نکردن
    الان ۸ سالی میشود که رابطه ما به طور کامل قطع شده
    فقط خواهر همسرم بعد از ۵ سال قهر دوباره با همسرم
    آشتی کرده آن هم چون ضامن بانک میخاست
    نا گفته نماند که اخلاق همسرم با به دنیا آمدن فرزندمان
    خیلی تغییر کرد امروز سر سفره داشت راجب به عقیقه گوسفند حرف میزد دستش رو زد به سر من گفت گوسفند
    باید سالم باشه از نوک سر بعد دستش رو زد به پاهام و گفت تا نوک پا
    منم که رفتارها و بی ادبی های قبلا هم روی دلم سنگینی
    میکرد از شدت ناراحتی دیگه تحملم تمام شد و گفتم
    خواهر خودت گوسفنده اونم گفت باشه خواهر خودت
    گوسفنده با کمال خونسردی بعد به من گفت آشغال ببند دهن گشادت رو منم خیلی قلبم شکسته و شکسته ترهم شد منی که عاشقانه و از اعماق وجود به این آقا عشق داشتم چی باعث شده اینجوری با من رفتار کنه و حرف بزنه
    الان اصلا به من اهمیت نمیده بارها و بارها رفتارهایی به دور از ادب و تعهد زناشویی از دیدم ولی به خاطر اینکه
    زن باباش و خانواداش نفهمن حرفی نزدم و همیشه
    خودم رو شاد نشون دادم خیلی خسته شدم
    کاش میتونستم برم دنبال زندگی خودم و برای خودم شغلی داشته باشم و شاد باشم .

  4. سلام نامزد قبلی ام مادرش منو جادو طلسم کرده هرجا میرم خاستگاری بهم زن نمیدن

  5. اومدم اینجا دردو دل کنم چون کسی رو نداشتم و ندارم
    ۸ سال پیش اشتباه کردم بخاطر رفتارای خانوادم
    اوضاع خوبی نداشتیم از نظر مالی، در عین زیبایی و کم سن و سالی خاستگارای سن بالا می اومدن برام چون فقیر بودیم ، ارزوم بود ب جایی برسم ولی نشد، بخاطر ازدواج نکردن با یه ادم سن بالا،با یه پسر جوون و احمق دوس شدم، و ازون شهر فرار کردیم، اما برمون گردوندن و عقد کردیم، بعد ۴ سال که تو دوران عقد مشکل داشتیم ازدواج کردیم ۱ سال بیشتر نبودیم باهم ، انواع و اقسام تهمتارو زد، منم برای تموم شدن اوضاع طلاق گرفتم بی مهریه، الان ۳ سال میگذره و همون سن باالاها هم نمیان سراغم ، کسی نمیخواد با من و اون گذشتم ازدواج کنه ، از درس و دانشگاهم خیر ندیدم کاش حداقل میرفتم سرکار خیلی خستم دعا کنید برام هرکی دلش شکسته و به این سایت سر میزنه دعا کنه برام خواهش میکنم، منتظر خبری ام که براش چندیدن ماه تلاش کردم خیلی خستم

  6. سلام وقت بخیر
    من دخترم و ۱۳ سالمه و تک فرزندم
    از بچگی شاهد دعواهای خیلی ناجور تو خونوادم بودم و این الآن با اینکه شرایط خونه و خونواده اوکیه ولی روم تاثیر گذاشته انقدر عصبی و استرسی و ترسو شدم که حد نداره
    با کسیم تا به حال درد دل نکردم
    نمیدونم چجوری باید تخلیه بشم دارم دیوونه میشم گریه هم نمیتونم بکنم
    موقعی که تو شرایط خاص قرار میگیرم حالم خیلی بد میشه حتی اگه خیلی هم اتفاق مهمی نباشه ولی من حداقل تب رو میکنم دیگه بقیش به کنار
    راستی یبار هم دچار حمله پانیک شدم
    نه پول دارم نه اجازه که بخوام برم پیش روانشناس
    خلاصه که دارم دیوونه میشم صبرم تموم شده دوست دارم همش داد بزنم
    سیستم بدنم خیلی بهم ریخته
    همه چی
    مثل سیستم گوارشم دیگه اینو کجای دلم بذارم
    خدایا خواهش میکنم ازت
    شرمنده اگه بد نوشتم و سرتونو به درد آوردم

پاسخ دهید

سوشیانت زوارزاده
من سوشیانت زوارزاده، آقای روان‌شناس، روانکاو و وب سایکولوژیست هستم.